Herätä keho 10 minuutissa 💧 Lymfakierron aktivointi | Osa 3 #hyvinvointi #jooga #kehonhuolto
0:55
Herätä keho 10 minuutissa 💧 Lymfakierron aktivointi | Osa 3 #hyvinvointi #jooga #kehonhuolto
1.2K views4 months ago
YouTubeStudio Yin online
Pallolla jalkapohjan hieronta on helppo ja tehokas tapa rentouttaa jalkoja, lievittää kipua ja parantaa verenkiertoa. (Erityisesti jos seisot paljon jalkojen päällä/plantaarifaskiitti Näin hierot jalkapohjat pallolla 1. Valitse pallo • Tennis- tai lacrosse-pallo: napakka ja tehokas • Pehmeä kumipallo: hellävaraisempi • Piikkipallo: syvempi hieronta (vain jos tuntuu hyvältä) 2. Asento • Istu tuolilla tai seiso tukevasti. • Aseta pallo paljaan jalan alle. 3. Hieronta • Pyöritä palloa hitaasti jalk
0:18
Pallolla jalkapohjan hieronta on helppo ja tehokas tapa rentouttaa jalkoja, lievittää kipua ja parantaa verenkiertoa. (Erityisesti jos seisot paljon jalkojen päällä/plantaarifaskiitti Näin hierot jalkapohjat pallolla 1. Valitse pallo • Tennis- tai lacrosse-pallo: napakka ja tehokas • Pehmeä kumipallo: hellävaraisempi • Piikkipallo: syvempi hieronta (vain jos tuntuu hyvältä) 2. Asento • Istu tuolilla tai seiso tukevasti. • Aseta pallo paljaan jalan alle. 3. Hieronta • Pyöritä palloa hitaasti jalk
183 views5 months ago
FacebookKehonhuolto Vire
❤️ LUUKKU 15 - Lymfa
1:06
❤️ LUUKKU 15 - Lymfa
2.2K views6 months ago
YouTubeOloni-klinikka
Miten aktivoida lantionpohjaa oikein? 1. Aktivaatio tuntuu imuna sisäänpäin. Älä ponnista. 2. Supistus ja imu tuntuu per*aukolla, em*ttimessä sekä virts*putken suulla. Pakarat, reidet ja vatsalihakset pysyvät täysin rentona. 3. Vatsa ei saa pullistua ulospäin toiston aikana. 4. Lantionpohjan tulee rentoutua kunnolla toistojen välissä. #lantionpohja #synnytyksestäpalautuminen #raskaus #lantionpohjantoimintahäiriöt #virtsankarkailu
0:46
Miten aktivoida lantionpohjaa oikein? 1. Aktivaatio tuntuu imuna sisäänpäin. Älä ponnista. 2. Supistus ja imu tuntuu per*aukolla, em*ttimessä sekä virts*putken suulla. Pakarat, reidet ja vatsalihakset pysyvät täysin rentona. 3. Vatsa ei saa pullistua ulospäin toiston aikana. 4. Lantionpohjan tulee rentoutua kunnolla toistojen välissä. #lantionpohja #synnytyksestäpalautuminen #raskaus #lantionpohjantoimintahäiriöt #virtsankarkailu
2.1K views4 months ago
TikTokfysioemmaannika
Vatsalihasliike - Jalkojen nostot
0:57
Vatsalihasliike - Jalkojen nostot
6.4K viewsApr 1, 2020
YouTubeHieros - Hieronta, Osteopatia, Fysioterapia & J…
Stressaako? Tämä auttaa yllättävän paljon | Stressipallosetti
0:16
Stressaako? Tämä auttaa yllättävän paljon | Stressipallosetti
4.9K views2 months ago
YouTubeMotivon
24. Luukku – Korvien hieronta parantaa kasvojen verenkiertoa #kasvohieronta
0:31
24. Luukku – Korvien hieronta parantaa kasvojen verenkiertoa #kasvohieronta
1.2K views6 months ago
YouTubePäivi Salminen
3:24
Kyllästynyt jalkojen kipuun ja arkuuteen? MCare-jalkahierontalaite tarjoaa syvävaikuttavan shiatsu-hieronnan, joka vapauttaa päivittäisiä jännityksiä, stimuloi verenkiertoa ja lievittää kipua sekä arkuutta. Kokeile jalkahierontalaitetta täysin riskittömästi 30 päivän tyytyväisyystakuullamme.👇 https://massagecare.fi/products/jalkahierontalaite | Massage Care Suomi
192.1K views8 months ago
FacebookMassage Care Suomi
0:50
Yksi merkittävä pointti tuntuvassa vatsatreenissä on syvien lihasten oikeaoppinen aktivointi.⁠ ⁠ Kun osaat aktivoida syvät vatsalihakset kunnolla, tulee vatsatreenistä selvästi tehokkaampaa ja muustakin liikkumisesta laadukkaampaa, kun keskivartalossa on vahva tuki.⁠ ⁠ Videolta näet yhden esimerkin, kuinka ennen treeniä voidaan herätellä ja aktivoida syviä lihaksia tehokkaasti. Tämä pätkä on Keskikroppa kuntoon -kurssin treenistä.⁠ ⁠ Keskikroppa kuntoon on 4 viikon nousujohteinen treeniohjelma,
2.6K viewsNov 17, 2021
FacebookMaikki Marjaniemi PT
0:08
vaihtelua kyykyille / kyykkyhypyille > tee tää! aktivoi pakarat ja jalkojen isot lihakset 🍑 muista tallentaa vinkki 🫶🏼 #holistichealth #holistinenhyvinvointi #hyvinvointi #fyp #sinunsivulle #jalkatreeni #suomitiktok #pakaratreeni #treeni #kotitreeni #treenivinkki #workout #kehonpainotreeni
5.2K viewsNov 15, 2022
TikTokholisticchicks
0:36
📌Jalkojen nostaminen ylös seinää vasten on yksinkertainen mutta tehokas harjoitus, jolla on monia hyvinvointia tukevia hyötyjä: 🦵 Verenkierron ja imunestekierron tehostaminen 🔹 Helpottaa turvotusta ja keventää jalkoja, erityisesti pitkän seisomisen tai istumisen jälkeen. 🔹 Parantaa laskimoverenkiertoa ja vähentää suonikohjujen riskiä. 🧘‍♀️ Hermoston rauhoittaminen 🔹 Aktivoi parasympaattista hermostoa, joka auttaa kehoa rentoutumaan ja vähentää stressiä. 🔹 Hidastaa sykettä ja tukee hengity
1.1K viewsFeb 10, 2025
FacebookSunni Perki
2:50
Riippumatta siitä, johtuuko jalkakipusi päivittäisestä rasituksesta, huonosta verenkiertosta tai lihasjännityksistä, se voi vaikuttaa suuresti elämänlaatuusi. Siksi on tärkeää toimia nyt, ennen kuin kipu pahenee. Jalkahierontalaitteemme hyödyntää hierontaa ja lämpöhoitoa lievittääkseen kipuja, vähentääkseen turvotusta ja elvyttääkseen verenkiertoa – jotta voit taas nauttia kevyistä ja kivuttomista jaloista. ✅ Parantaa verenkiertoa ja vähentää kipua ✅ Rentouttaa lihasjännityksiä ja lisää liikkuvu
201K views7 months ago
FacebookMassage Care Suomi
0:47
Mailapeleissä et pelaa vain mailalla - pelaat koko keholla. Ykköstaito on käsien ja jalkojen eriyttäminen: jalat liikkuvat ja luovat tilan, samalla kun kädet tekevät pehmeää, tarkkaa työtä. Kun tämä toimii, pallo/kiekko ei karkaa vaikka kiihdytät, jarrutat tai käännät suuntaa. Toinen avain on jalkatyön rytmi. Mailapeleissä harvoin juostaan/luistellaan pitkää suoraa: tehdään lyhyitä askelia, stop–start -liikkeitä ja sivuttaissiirtymiä. Hyvä rytmi vie sinut ajoissa oikeaan asentoon syöttöä, laukau
3.3K views5 months ago
TikTokjouni.viitanen
0:57
Lymfajumppa on kuin kehon sisäinen puhdistushuuhtelu. Kun veri ja imuneste alkaa virrata, olo kirkastuu ja mieli ja keho heräävät ☀️🙌 1. Aktivoi imunestekiertoa Lymfajärjestelmä on kehon “puhdistusverkosto”, joka kuljettaa kuona-aineita pois kudoksista. Kevyt ravistelu, heiluttelu ja pumppaavat liikkeet auttavat imunesteen virtausta, mikä tukee kehon luonnollista puhdistumista. 2. Vähentää turvotusta ja kehon jähmeyttä Säännöllinen lymfajumppa auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kudoksista
19.1K views8 months ago
Facebookretkikopla
0:16
Jalkaklinikka Kristalli | Jalkojenhoito & Jalkaterapia on Instagram: "Jos varpaiden liikuttaminen tuntuu vaikealta, jäykältä tai mahdottomalta, et ole yksin. Moni elää pitkään huomaamatta, kuinka tärkeä rooli varpaiden liikkuvuudella on koko kehon hyvinvoinnille. Varpaiden hallinta vaikuttaa: ✔️ tasapainoon ✔️ kävelyyn ja asentoon ✔️ jalkojen kuormitukseen ✔️ kipujen ennaltaehkäisyyn polvissa, lonkissa ja alaselässä Jalkaklinikka Kristallissa emme katso vain oireita. Selvitämme, miksi liike on r
13.9K views4 months ago
Instagramjalkaklinikka_kristalli
0:24
Keppilämmittely ennen yläkroppatreeniä
1.9K views11 months ago
YouTubeFressi
1:52
Ohjeet: Jalkahieronnalla hellit helposti läheistäsi! 😍 #jalkahieronta #hieronta #kotihieronta #jalat #jalka #hierontaohje #jalkojenhoito #jalkojenhieronta #väsyneetjalat #jalkaterveys #jalkaterä #rentoutus #rentoutuminen #parisuhde #hellähetki #pidähuolta #parisuhteenlaatuaikaa #yhdessä #rakkaus #hyvinvointi #fensalirperhejahyvinvointipalvelut #lahela #tuusula
4.7K viewsDec 25, 2022
TikTokfensalir.info
0:10
Miten työpaikka voi rohkaista liikkumaan? 🏃‍♀️‍➡️
47.9K views4 months ago
YouTubeTyöterveyslaitos
0:16
Helpotusta JALKAPOHJAN kipuihin!
819 viewsNov 10, 2024
YouTubeKehokompassi
1:01
Varmuutta liikkumiseen tasapaino- ja lihasvoimaharjoitteilla 💪
348 views1 month ago
YouTubeLapin seniori- ja aikuiskuntoutus
0:14
Keho kantaa enemmän kuin arvaammekaan Jäsenkorjaus on myös hermoston, verenkierron ja tunne-elämän vapauttamista. Lonkan ja pohkeen alueella kulkee suuria hermoja, lihaksia ja verisuonia. Kun ne kiristyvät, koko kehon liikeradat ja asento muuttuvat. Lonkan jännitykset voivat kuormittaa selkää, ja kireät pohkeet vaikeuttavat verenkiertoa aina sydämeen asti. Tukos kudoksessa hidastaa verenkiertoa ja lymfanestettä, lisää tulehdusalttiutta ja pitää hermoston ylivireessä. Kun kudos vapautuu, hengitys
23.4K views9 months ago
FacebookLapin hermoratahierojaopisto Kaisa Hannula
0:41
Tässä sulle viikonloppuun kiva ja tehokas kylki treeni! 😍🔥🔥 ❗️Liikkeet aktivoivat tehokkaasti koko corea, joten muista aktivoida myös pakarat, sisäreidet, vatsa ja selkä.❗️ Liikkeet tehdään kylkimakuulta. 1. Jalkojen nostot yhdessä ylös ja alas. 2. Nosta jalat ylös ja satsaa vuorojalat eteen ja taa. 3. Kyynärnojassa nosta jalat ylös ja kurota kädellä varpaita kohden. Tallenna ja testaa! 🤩 Ihanaa viikonloppua! ☀️ Pilates terkuin; Outi 🩵 www.outinhyvinvointi.fi #pilates #tampere #pilatestampe
Feb 10, 2024
FacebookOut In liikunta- ja hyvinvointipalvelut
0:35
Jessican Top 10 Core -liikkeet, osa 3/10 🟢 Sivuvatsat jättipallolla Tässä liikkeessä keho joutuu oikeasti hallitsemaan rotaatiota eli juuri sitä, mitä arjessa ja urheilussa tapahtuu oikeastaan koko ajan. Moni harjoittelee kiertoja usein liian vähän, joten nappaa tästä loistava liike sun treeneihin! MITEN TOTEUTAN? Aseta jättipallo jalkojen väliin, käy selinmakuulle, nosta jalat ylös ja vie niitä hallitusti puolelta toiselle. Tämä liike osuu erityisesti: – vinoihin vatsalihaksiin – syviin keskiv
1.9K views5 months ago
TikTokjessicareiman
0:10
Jos alaselkäkipu palaa aina uudelleen, tämä voi olla syy. 👇 Aiempi selkäkipu tai vamma voi heikentää lihasten toimintaa. Siksi core-lihakset täytyy aktivoida ja “ohjelmoida uudelleen”, jotta selkä saa tarvitsemansa tuen. 👉 Miten katkaiset selkäkipukierteen? Aktivoimalla ja vahvistamalla keskivartaloa oikealla tavalla, jotta selkä saa tukea arjessa ja liikkeessä. Kokeile videon liikettä, joka on esimerkki siihen sopivasta liikkeestä. Jos selkäkipu rajoittaa elämääsi, apua on saatavilla 💪 👉 Ki
16.9K views5 months ago
FacebookFtainohettula
0:33
Miten Jenuki-sovelluksella voi vastata käyttäjälle
41.3K views2 months ago
TikTokdjjenkki
1:05
Lounais-Suomen poliisin eka TikTok-video 🙌 Täällä TikTokissa me kerrotaan esimerkiksi poliisin työstä, erilaisista rikosilmiöistä ja neuvotaan, miten voi suojautua rikoksilta ja missä tapauksissa voi itse joutua rikoksesta epäillyksi. Laita tili seurantaan! #lspoliisi #poliisi #poliisit #lounaissuomi #tiktoksuomi #rikokset #fyp #fypシ
215.6K viewsAug 8, 2023
TikTokpoliisi.lounaissuomi
0:12
Nopea Tanssi: Vilautin Julkun Taidot
84.8K views4 months ago
TikTokuser366406869
0:09
Akupunktio ja kehon aktivointi TerveysSummitissa
251.7K viewsOct 30, 2022
TikTokterveyssummit
7:02
Tekoälyn käyttö opiskelijana: kuinka jäädä kiinni?
266K viewsFeb 18, 2025
TikTokkutrinet
0:17
Psykoterapia ja itsetuntemuksen kehittäminen
42.6K viewsJun 25, 2025
TikTokkangaskortet
See more
Static thumbnail place holder